Semeter 2 di bangku perkuliahan menjadi awal dari tugas tugas yang menumpuk serta banyaknya kegiatan UKM yang akan anda ikuti, dan disaat saat seperti itu pastinya anda akan kesusahan untuk mengatur waktu serta pola makan anda, anda akan cenderung makan apa saja yang sekiranya bisa membuat anda kenyang, ternyata cara seperti itu sangat tidak dianjurkan untuk mahasiswa.
Manfaat yang diberikan saat kalian menjaga pola makan dan makan makanan yang sehat pun
tak tanggung, makan yang sehat berpengaruh pada imun yang kalian punya, sistem imun kalian akan semakin kebal akan serangan penyakit, selain itu kalian juga bisa menambah tenaga saatr anda beraktifitas, pola makan yang baik juga akan sangat mempengaruhi daya pikir saat mengikuti kegiatan belajar mengajar.
Disini kami akan memberikan beberapa tips yang bisa kalian coba untuk menjaga pola makan serta makan makanan yang sehat di sela sela kesibukan kuliah kalian, cocok banget buat kalian yang membutuhkan energi dan tenaga ekstra untuk aktifitas di perkuliahan kalian.
1. Sarapan dengan makanan yang sehat dan bergizi
Saat jadwal perkuliahan masuk pagi, kalian pastinya tidak akan sempat untuk sarapan, terutama untuk kalian yang tinggal sendiri atau dikost, Kebanyakan dari kalian tidak peduli dengan sarapan dan selalu menunda nunda makan siang atau bahkan karena terlalu sibuknya kegiatan kuliah kalian sampai meninggalkan makan karena tidak ada waktu yang kosong hanya untuk sekedar makan, Pola makan yang terus menerus seperti itu akan mengganggu aktifitas anda dan energi anda akan terkuras habis, kalian akan lebih mudah lelah serta lemas saat beraktifitas dan mudah sakit, Maka dari itu awali hari dengan sarapan, luangkan waktu untuk duduk dan menikmati potongan roti serta selai itu akan cukup, usahakan untuk tidak memakan nasi banyak-banyak saat sarapan, karena terlalu banyak karbohidrat dan glukosa yang terdapat di dalam kandungan nasi akan membuat anda lebih cepat mengantuk, sebisa mungkin seimbangkanlah antara karbohidrat dan nutrisi yang lainnya, jika tidak sempat untuk itu maka makanlah roti dan susu, itu akan cukup untuk mengawali hari kalian
2. Jauhi fastfood
fastfood memang makanan yang simple dan berasa enak akan tetapi makanan ini memiliki banyak kandungan seperti french fries dan fried chicken yang mengandung banyak kalori dan lemak yang bisa membuat badan menjadi gemuk dan obesitas, untuk itu hindari makan makanan fastfood, cobalah mulai dengan memakan sayur dan lauk secukupnya.
3. Makan makanan yang mengandung banyak kalsium
ketika anda menginjak masa umur 20 an, kalian harus mempertimbangkan kesehatan anda karena nutrisi yang anda makan ketika makan akan berpengaruh untuk kesehatan anda di masa tua nanti. untuk itu mumpung kalian kalian para mahasiswa perbanyaklah memakan makanan yang mempunyai kandungan kalsium yang banyak, seperti susu sapi, untuk mendapatkan susu pun mudah, sekarang susu dikemas dengan botol dan memudahkan kalian untuk minum dimana pun kalian berada, jika kalian tidak suka susu, kalian bisa menggantinya dengan memakan yogurt low fat, memperbanyak kalsium sedini mungkin akan memperkuat tulang kalian dan akan membuat kalian bugar dimasa tua
4. Tetap sehat dengan camilan yang bergizi
sering kali kalian menyediakan camilan pada malam hari untuk menemani kalian, ketika mengerjakan deadline . kebanyakan dari camilan mengandung vetsin dan gula yang lumayan banyak, untuk itu gantilah camilan kalian dengan buah buahan yang segar yang dapat meningkatkan lebih energi kalian dan kinerja otak sehingga kalian tidak merasa kelelahan saat bergadang
5. Jika kalian melakukan diet, lakukan itu dengan tepat
Diet mungkin penting dikalangan mahasiswi,beberapa dari mereka ingin menjaga bentuk tubuh yang dimiliki ada juga yang berusaha untuk mengurangi berat badan , untuk kalian yang sedang menjalani diet jangan biarkan perutkalian kelaparan, saat kelaparan kalian akan cenderung untuk makan makanan yang banyak untuk menghilangkan rasa lapar dan pastinya akan merusak diet kalian, untuk itu makan makan lah dengan porsi yang sedikit dan menghindari makanan yang banyak memliki kalori, jika kalian memiliki aktifitas di kampus kalian bisa sedari awal di pagi hari menyediakan bekal yang sehat yang bisa kalian makan saat waktu senggang, dengan kalian makan yang teratur dan juga makanan yang sehat akan mengsukseskan diet dan menjadikan badan lebihg sehat.
sekian tips dari kami semoga kalian bisa mengerjakan tugas mahasiswa dengan baik dan selalu sehat selalu, dan kalian bisa menjalani pola makan dengan sehat dan teratur dan bermanfaat di masa mendatang.
